Vous recherchez une recette saine et savoureuse pour le goûter ou petit-déjeuner ? Nous vous proposons cet encas nourrissant pour faire le plein d’énergie sans vous bourrer de sucre ou de graisses.
Ce porridge aux flocons d’avoine est sans sucre ajouté, sans graisse et sans gluten si vous flocons d’avoine n’en contiennent pas (car cela peut être le cas). Et la cerise sur le gâteau, il est sans lactose si vous optez pour du lait végétal (lait d’amande, lait de soja, lait d’avoine, lait de riz…).
Cet encas sain est délicieux consommé encore tiède. Cela fait ressortir la saveur des pommes et de la cannelle. De plus, sa texture reste agréable alors qu’elle peut devenir légèrement pâteuse lorsque le porridge est refroidi.
Les flocons d’avoine sont riches en protéines, idéal pour vous donner de l’énergie et favoriser la sensation de satiété. Source importante de nutriments comme le phosphore, le magnésium, le sélénium et le fer, ils contribuent au bon fonctionnement de votre organisme. Sa richesse en fibres facilite également la digestion.
Par ailleurs, cette recette est sans sucres ajoutés, elle possède un indice glycémique faible. La présence du fruit suffit à donner un goût légèrement sucré. Vous pouvez d’ailleurs agrémenter votre porridge d’autres fruits frais de saisons crus (que vous ajoutez sur le dessus de votre porridge) : banane, raisins secs, fraises, myrtilles, kiwis, figues, mûres …
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