Avoir le nez bouché est particulièrement gênant, surtout en position allongée. Heureusement, certaines huiles essentielles sont très efficaces pour soulager la congestion nasale. Elles ont de formidables propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires.
Je vous donne quelques clés pour identifier les huiles essentielles qui conviennent en cas de rhume. Par ailleurs, je vous indique comment les utiliser en sécurité pour soulager efficacement votre nez bouché.
Pourquoi notre nez se bouche quand on est enrhumé ?
Lors d’un épisode infectieux, le nez se bouche en raison de la réponse de notre organisme qui cherche à se défendre. De ce fait, différents mécanismes se mettent en place pour lutter contre le rhume.
L’inflammation
Quand le rhinovirus, l’un des principaux virus responsables du rhume, infecte les cellules du nez, le système immunitaire réagit en envoyant des globules blancs pour combattre l’infection.
Cette réponse immunitaire provoque une inflammation des vaisseaux sanguins au niveau des muqueuses nasales.
Dilatation des vaisseaux sanguins
En réponse à l’infection, les vaisseaux sanguins de la muqueuse nasale se dilatent. Cela permet d’augmenter le flux sanguin et donc d’acheminer les cellules immunitaires pour combattre le virus.
La dilatation des vaisseaux provoque un gonflement de la muqueuse, ce qui réduit l’espace dans les passages nasaux, causant la sensation de congestion.
Production plus importante de mucus
En réponse à l’infection, les cellules de la muqueuse nasale produisent une quantité importante de mucus pour essayer d’éliminer le virus.
Ce mucus supplémentaire peut s’accumuler et contribuer à la sensation de congestion.
Il est important de bien vous hydrater durant cette période car cela permet de fluidifier les sécrétions nasales et donc d’accélérer le processus de guérison de votre corps.
Irritation du nez
La présence du virus et la réaction immunitaire qui en résulte causent souvent des irritations au niveau de la muqueuse nasale, ce qui crée une sensation de congestion et d’inconfort.
Les meilleurs huiles essentielles pour lutter contre la congestion nasale
Plusieurs huiles essentielles sont indiquées en cas de rhume, notamment celles qui agissent sur la sphère ORL.
Voici les huiles essentielles dont les propriétés décongestionnantes vous aideront à soulager les symptômes et à récupérer plus vite de votre rhume.
Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
Composée en grande partie d’oxydes, une molécule réputée pour ses vertus expectorantes et antivirales, elle est particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires.
De plus, elle est particulièrement bien tolérée par tous les publics, y compris les jeunes enfants et les femmes enceintes après 3 mois de grossesse.
Il faut cependant veiller à bien respecter les précautions d’emploi détaillées dans les parties suivantes.
Thym à thuyanol (Thymus vulgaris thujanoliferum)
Complémentaire à l’huile essentielle d’eucalyptus, le thym à thuyanol est principalement composé de monoterpénols, une molécule anti-infectieuse et qui renforce le système immunitaire.
Elle agit sur l’ensemble de la sphère ORL en améliorant les problèmes de sinusites non aigues, de rhinite et de bronchite.
Il est bien toléré par les enfants et les femmes après 3 mois de grossesse. Attention, elle est cependant à éviter chez les personnes épileptiques.
Ses propriétés assainissantes permettent une diffusion dans votre intérieur pour prévenir les infections de l’hiver.
Le thym (la plante) est aussi souvent utilisé en infusion pour ses propriétés expectorantes. Mettez quelques feuilles de thym dans une eau chaude et laissez infuser quelques minutes. Buvez cette infusion après chaque repas, y compris en préventif, durant la période hivernale.
Ravintsara (Cinnamomum camphora ct cinéole)
De la même famille que l’eucalyptus, le ravintsara est reconnu pour son action antivirale et pour sa capacité à stimuler le système immunitaire.
Grâce à la présence d’oxydes, il aide également à dégager les voies respiratoires.
Il est toléré par tous les publics, y compris les jeunes enfants et les femmes enceintes après 3 mois de grossesse.
Comment bien utiliser les huiles essentielles pour déboucher le nez ?
Différentes méthodes d’administration sont possibles avec les huiles essentielles. Le fait de ne pas savoir comment utiliser les huiles essentielles – pour traiter telle ou telle problématique – est souvent ce qui bloque les personnes à se lancer avec les huiles essentielles.
En cas de rhume, plusieurs options sont possibles.
Inhalation avec un bol de vapeur
Dans le cas d’un nez bouché, la vapeur aide grandement à décongestionner les voies respiratoires.
Versez de l’eau chaude (non bouillante) dans un grand bol. Ajoutez 6 gouttes d’huiles essentielles mentionnées ci-dessus, idéalement une goutte de chaque si vous en avez.
Vérifiez bien qu’il n’y a pas de contre-indication vous concernant.
Placez une serviette sur votre tête et respirez la vapeur pendant quelques minutes. Fermez les yeux pour éviter toute irritation.
Faites cela 2 à 3 fois par jour.
Application cutanée
Sachez que la voie cutanée est, dans la plupart des cas, la plus indiquée avec les huiles essentielles car elle permet une utilisation en local. Lorsqu’elle traverse la peau, la substance active atteint le système sanguin, ce qui permet de “faire effet”.
Au bout de 2 heures, les molécules actives sont éliminées par le corps, ce qui nécessite une nouvelle application. C’est la régularité de la prise des huiles essentielles qui fait l’efficacité de ce remède naturel.
Et lorsqu’on a le nez bouché, c’est évidemment sur la zone du nez et des sinus que vous allez appliquer vos huiles pour une efficacité maximale.
Vous pouvez associer cette pratique avec celle de l’inhalation pour de meilleurs résultats.
Pour cette usage, je vous conseille de vous préparer un mini rollon (5 ml) pour avoir votre mélange toujours sous la main.
Pour préparer votre rollon, ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle, idéalement une goutte de chaque et complétez avec de l’huile de jojoba ou une autre huile végétale.
Il faut donc un total de 3 gouttes d’huile essentielle pour 5 ml de préparation.
Refermez votre rollon et appliquez le mélange à l’aide de la bille sur les côtés de votre nez.
Répétez l’opération plusieurs fois par jour, toutes les 2 heures pour soulager votre nez bouché.
En diffusion dans votre intérieur
Cette méthode est à privilégier surtout en préventif, durant l’hiver, pour assainir votre intérieur et éloigner les virus.
Utilisez un diffuseur d’huiles essentielles pour diffuser 5 gouttes dans votre pièce pendant 20 à 30 minutes.
L’idéal étant de ne pas être dans la pièce au moment de la diffusion mais d’y venir après. Attention également aux membres de votre famille qui seront exposés. Vérifiez qu’il n’ont pas de contre-indications.
Les huiles essentielles sont aussi déconseillées pour les animaux de compagnie. Veillez à les faire sortir de la pièce.
Les huiles essentielles peuvent offrir un soulagement naturel pour le nez bouché, mais si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
